本当のわたしたちはみんな大空のようにずっと広がりきって静まりきっています                                      本当のわたしたちはみんな大いなるひとつなる静寂なる存在です
姿勢をよくするにはどうすればいいでしょうか?


姿勢をよくするには

両肩を後ろに大きく引き

お腹を前に出し

腰を入れ

首を真っ直ぐに立てることです。


すると頭蓋骨が背骨の真上に乗っかり

重心が真下に落ちている中立の姿勢になります。


真っ直ぐバランスよく立てるので

背面の筋肉が緊張状態から解放され

背面の首・背中・腰の筋肉のコリが解消されていきます。


これと逆に

両肩を前に出し

お腹を後ろに引き

腰を引いて

首を前に倒すと

前肩・猫背という悪い姿勢になります。


頭蓋骨が背骨の前になり

重心が前に落ちている前傾の姿勢になります。


前に傾いたままバランスが崩れて立つので

背面の筋肉が緊張状態になり

背面の首・背中・腰の筋肉がコッていきます。


中立の姿勢が正しい姿勢です。


能年玲奈 ブラック ウィドウ


$大空からのメッセージ ∞ ハートがすべて




この日輪をクリックするとあなたのハートが開くように

宇宙からあなたのハートに光が注がれます晴れ



【2017/01/11 11:26】 | 大空からのメッセージ
トラックバック(0) |
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:

Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック